4 miarki

[...] 80 61 nogi zdrętwiały i koniec, nie dało rady więcej Trening wszedł elegancko, tak to mogę ćwiczyć. Pół godziny przed poszła przedtreningówka HIGH KICK, niepełne dwie miarki. Jejku , jak mi się to podoba. Wracam z siłki i mogę dalej w domu tyrać. Często mi się zdarzało , ze jak za poźno zaczęłam trening to później nie miałam sił przy [...]

[...] 1 zoltko + pomidor + owoc 100g ryzu basmati + 200 g kuraka + szpinak/brokuly/fasolka + szklanka soku Caprio ( ze slodzikami ) Trening Po treningu 40 g Vitargo po 25 min 1'5 miarki Izolatu 100 g ryzu basmati + 250 g kuraka + warzywa + czasami owoc ( dodaje torche ketchupu ostrego do smaku ) 4 posilek : 200 g miesa ( kurak/tunczyk/wolowina ) + [...]

[...] dzien byl DZIEŃ 3 ***DIETA I SUPLE*** na czczo 2 kaps cytolean jakies pol h po I omlet z 3 jaj z pieczarami + 50 g owsa + 1 miarka SP250 TRENING II po treningu 1,5 miarki Elite III 100 g kury+50 g kaszy+kalafioren o 14.00 1 kaps cytolean i posiłki do pracy 300 g kury + 1 jajko+ rzyprawy + 5 g mąki (placki) sałatka IV jw V jw Łącznie [...]

[...] +DESER http://img208.imageshack.us/img208/4476/44676756.jpg Skład: -300gram twarogu -wiórka kokosowe -woda żelatyna(żelatyna rozpuszczona w pół szklance gorącej wody) -1,5 miarki Pure IHS Smak puddingu czekoladowego, wyszło na dwie miseczki syci bardzo a i proporcje w miarę. Taka odskocznia od diety a bardzo dobre polecam ze względu na smak i [...]

[...] cheata oczywiśćie%-) ). 1. Owsiana, miarka odżywki , borówki, masło orzechowe 2. Indyk, 4 jaja, tuńczyk z puszki, makaron wieloziarnisty, passata z pomidorów, mizeria. 3. 2 miarki odżywki, masło orzechowe, banan, płatki owsiane - wszystko zmixowane w postaci shake-a. Apropo wczorajszej rozmowy na temat tego że białko jest łatwy zmiennikiem:) [...]

Pompe oceniam na 4+ Pobudnie 5+ jak brałem więcej niż 1,5 miarki to mnie ostro klepało...ciśnienie w góre itp. Odrazu piszę ze żadko biorę przedtreningowe wspomagacze.

[...] zaskoczony małą (optycznie) ilością produktu. Gaspari zawsze sypie do połowy w wielkie pudła, więc się nie przejąłem, ale po kilku porcjach postanowiłem policzyć spożyte miarki. I po 21 (z deklarowanych 40) zostało mi na dnie mniej ok. 1/4 począktowej objętości. Oczywiście produkt był oryginalnie zamknięty i zalakowany, kiedy go kupowałem. [...]

[...] nie bierzcie 4!! -pompa słaba - znaczy taka jak zawsze - nic specjalnego -smak - GRAPE COOLER FLAVOR - straszna chemia, przesłodzone -szybko sie przyzwyczaiłem i pod koniec cyklu już słabo czułem nawet 3 miarki -brak apetytu -szaro zielony stolec OGÓLNA OCENA: DOBRY ale więcej nie kupie. Zmieniony przez - chimera1 w dniu 2011-07-27 18:08:49

[...] MaGor’a. Nie znam się na tym, jakieś dwa filmy mi przypadły do gustu, więc zrobiłem, bo czas był na to :-)) Suple: Przed siłownią: BCAA 20g, Przedtreningówka Game Day x1/2 miarki + obecnie mam całą puchę – testuje. Po treningu, do śniadania : Black Devil x4, Gluocosamine x1, Cytryniec x1, , Black Devil x8, Gaba x1, Vita Genix Day x1, Przed [...]

wielkie dzieki za pomoc!! a jeszcze powiedzcie mi ile czy w glutapur ultimate nie ma miarki?? co to za firma zeby nie dała miarki. 5g to jest łyzeczka z czybkiem??

[...] jadłam pieczona gęś, mniam Miska pół własne jedzenie pół restauracyjne czyli gęś Suple jak zawsze, dzisiaj tj. DT dodatkowo przedtreningowka i karbo na treningu 1/2 miarki Trening 1. Przysiad tylni 37,5x5/42,5×5/47,5×5 35kgx5/40x5/45x5 2. HT 3x10p 62,5/65/65 60/60/62,5/62,5 3. Wypychanie nóg na suwnicy poziomo 66×12/66×12/66×12 [...]

[...] i zmiescilam sie w 45min 1. Przysiad tylni Atg 30x5x3 2.wyciskanie suwnica skos, ciezar suwnicy 75 10kgx12/15kgx12/20kgx12 3.biodra ze sztanga 50kgx12/60kgx12/65kgx12 4.uginanie nog w lezeniu 20kgx12/x10/x8 5.mcnp 45kgx12/x11/x10 Na treningu carbo 1/2 miarki plus kreatyna warzywa: salata /SFD/2017/1/30/6fd304ee3e474b34978813797517733b.jpg

[...] zwiększający możliwości wysiłkowe oraz ułatwiający rozwój siły, wytrzymałości i masy mięśniowej. Zalecana dzienna porcja: 1porcja (70g proszku – 120 jednostek miarki OLIMP lub 8 płaskich łyżek stołowych rozpuścić w 350ml wody) 1 raz dziennie do 30 minut przed treningiem, a w celu maksymalizacji i przedłużenia efektu [...]

[...] 28 kg x 10 28 kg x 10 Przedramiona 2 x Łydki siedząc 15 x 50 kg 15 x 50 kg Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po treningu beta alanina 3 g przed pre workout przed 2 miarki Dieta:11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6411da559f5b48a081c2a406f6d376eb.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/0d2cbb0fa99d4d4ca51c94de98f2f845.JPG [...]

[...] i nachwytem stojąc) 40 kg x 10 40 kg x 10 Łydki siedząc na maszynie 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g przed pre workout 2 miarki Dieta;11-21 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/789ee07147e04f8283ac85a26e6bf1cc.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/25ea330001624af5ba7135b7ad9b85cc.JPG [...]

[...] 5xCC 5xCC 4xCC Dipsy 5xCC 5xCC+5 kg http://www.youtube.com/watch?v=7hq56LBdCcA 5xCC+5kg 5xCC+5 kg 5xCC+5kg Unoszenie ramion ze sztangą 25 kg x 8 22,5 kg x 8 20 kg x 8 Przedramiona nachwytem i podchywtem 30 kg x 10 30 kg x 10 Łydki siedzac 45 kg x 15 45 kg x 15 Suplementacja: kreatyna 5 g przed i po beta alanina 3 g pre workout 2 miarki Dieta:

To gitara. Bo w szkole jem czasem po 8 kanapek (czarne pieczywo, warzywa i chude mięso) i mi mało zaraz. Tak to walne z 4 kanapki i gainerka i wystarczy. Ile mniej wiecej mleka zalewac na pół porcji? Porcja to 4 mairki, a ja będę brał 2 razy dziennie 1 porcję po 2 miarki i przed snem białko.

dzisiaj wzialem przed trenem pol miarki i po trenie 3/4 nie bylo zle. ale mdlosci trzymaja mnie od wczoraj (w szkole tez byly) poza tym bardzo wysokie cisnienie i tak jakby zwiekszona wrazliwosc na dotyk (bardziej czuje ból itp) xtreme stack biore z pewnoscia po raz pierwszy i ostatni jest on dla mnie zbyt mocny za rok przesiadam sie na clouta [...]

dla mnie gainer 2 VIT jest wypas. przybralem 6 kg przez 4,5kg wiaderko:D (jadlem go 2 miechy, bralem takie miarki jakie byly napisane) jestem ektomorfikiem. a jesli chodzi o gusta to smak vaniliowy - pycha , teraz mam białą czekolade ale to juz sredni smak. tak czy siak polecam gorąco.

[...] suple tak: Dni treningowe: 5 g mono na czczo po 30 min śniadanie 30 min przed treningiem porcja xpand w czasie treningu 30 g carbo z woda po treningu polowa dawki (2 miarki 260g) mutanta +mono 5g po ok godzinie posilek potreningowy białko przed spaniem (dokupiłem multipower formula 80) + filomag b6+zincas forte DNT: na czczo 5 g mono po [...]